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E-book “Desayunos que sanan” – Matías Novoa Health Coach

$3.990

Desde pequeños nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Esto es verdad.
La palabra “desayuno” significa terminar con el ayuno luego de una reponedora noche de sueño, donde no hemos ingerido alimento alguno. Es, por lo tanto, muy importante brindarle a nuestro cuerpo el mejor combustible, de modo de que nuestro metabolismo funcione de la manera más eficiente y estable posible.

Esto no significa saciarte con calorías vacías y cargadas de azúcar provenientes de cereales para el desayuno, leche descremada, jugos de fruta, pan blanco y otros productos con sabor a alimento. Estos elevan el nivel de azúcar en la sangre rápidamente, entregándote energía de muy corto alcance, pues apenas la insulina cumpla con su labor de permitir el ingreso de la glucosa en las células, te sentirás fatigada y con ansias por comer nuevamente, probablemente dos horas después de haber desayunado.

Este ciclo se repetirá durante todo el día, lo que te llevará a tener una mayor producción de insulina. Esto, a su vez, te hará aumentar de peso, o bien, no lograrás perder esos kilos de más, pues la insulina es la hormona que almacena grasas cuando existe un exceso de carbohidratos de fácil absorción.

Este e-book contiene recetas para desayunos saludables y nutritivos  basados en el sistema “Kinu” y creadas por el health coach Matías Novoa.

Estos desayunos contienen un 48% de grasas saludables, provenientes de frutos secos, semillas y palta versus el desayuno clásico, que está compuesto por sobre un 75% de carbohidratos.

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Descripción

Introducción…………………………………………………..1 La trampa de los carbohidratos……………………2 Activa tu sistema digestivo……………………………4 Antes de comenzar……………………………………….5 Recetas…………………………………………………………..7 Menú para la semana…………………………………17 ¡No te detengas aquí!………………………………….25

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