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E-book "La Vía Kinu" – Matías Novoa | Bazar Verde
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E-book “La Vía Kinu” – Matías Novoa

$15.000 $9.990

En este libro irás más allá del plato. Tendrás la posibilidad de clarificar qué es lo que quieres lograr respecto de tu salud y bienestar a través de los diferentes modelos que te entrega el health Coach Matías Novoa, graduado en “Integrative Nutrition Health Coach” para establecer metas y objetivos claros, analizar tu situación actual, determinar qué áreas de tu vida re- quieren más atención y que podrían estar influenciando en la forma cómo te relacionas con la comida, además de cómo diseñar un plan de acción realista que te permita asegurar el logro de tus metas.

Si alguno de tus objetivos incluye terminar con los altos y bajos durante el día, aumentar tu energía, terminar con los antojos por cosas dulces, eliminar esos molestos síntomas digestivos, como la hinchazón y los gases, comenzar el camino hacia tu peso ideal de manera sostenible, aumentar tu claridad mental, mejorar la calidad de tu cabello y tu piel, entre otros; entonces llevar a cabo el Reboot Digestivo te será de gran ayuda. Ya verás cómo en 6 semanas tu vida se habrá transformado y habrás iniciado el viaje hacia la mejor versión de ti mismo.

¡Felicitaciones por el paso que has decidido dar!

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Descripción

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CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN
Qué esperar de este libro 6

CAPÍTULO 1
Cuando el cuerpo pide a gritos un cambio 8

Las primeras señales 8 Momento de cambios y decisiones 9 Dieta Paleo y fertilidad 10 Transmitir mi buena experiencia 12

CAPÍTULO 2
Filosofía Kinu 13

Ki + Nutrición 13 ¿Qué es una alimentación sana? 14 ¿Cómo puedo saber cuál es el mejor tipo de alimentación para mí? 14 Pasos método Kinu 15

CAPÍTULO 3
Análisis de tu situación actual 18

Descubre qué alimentos primarios están en desbalance 19 El Círculo de la Vida 19 Los alimentos primarios determinan tu relación con la comida 21 Alimentos secundarios 23 Carbohidratos y azúcar 23 ¿Qué como regularmente? 28 ¿Qué aspectos de mi salud me preocupan? 30

CAPÍTULO 4
Enfocados en nuestros objetivos 33

Fortalezcamos nuestra resiliencia 33 ¿Cómo establecer tus objetivos? 34 Prioridades: tu propio GPS 34 ¿Cuáles son tus 5 prioridades más importantes? 35

4

¿Dónde te ubicas en la lista? 35 Honrar tus prioridades hace más fácil la toma de decisiones 35 Sé SMART respecto de tus objetivos 36 Objetivos de corto, mediano y largo plazo 37

CAPÍTULO 5
Vamos a la acción: El Reboot Digestivo 40

Cuando el cuerpo habla 41 Un intestino sano: la clave de todo 41 Estrategia Kinu Coaching – Reboot Digestivo 42 30 días de alimentación sana 43 ¿Por qué es necesario eliminar estos alimentos durante el Reboot? 44

CAPÍTULO 6
Limpiar, sanar y reparar el intestino 51

Alimentos de alta densidad nutricional 52 ¿Cómo regular el nivel de glucosa en la sangre? 53 Reparar las paredes del intestino y restablecer la flora bacteriana 56 Reintroducción 63 Cómo monitorear tu progreso 65 Antes de comenzar: organización y preparación 69

¡Bienvenido a tu nueva vida!

CAPÍTULO 7

Recetas

73

74

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